Styrketränande läkarstudent

Blev exakt samma upplägg som jag skrev tidigare.

Pushdowns     superset       Bicepscurl
40 x 12                               40kg x 12
50 x 9                                 52.5kg x 10
60 x 2                                 52.5kg x 8
57.5 x 4                              52.5kg x 7
40 x 12                               40kg x 12

Tricepsextensions m hantel (en arm i taget)

10kg x 12
15kg x 12
17.5kg x 7
17.5kg x 5-6 (kommer ej ihåg)
15kg x 10

Resterande vikter och set kommer jag inte ihåg, men 5 set maskincurl, 5 set tricepsextensions m rep och 3 set cablecurl. Avslutade med 3st 12or på 60 i underarmscurl i cable.

Har precis varit ute och knallat i 70 mins nu medan jag lyssnade på senaste body radio-podcasten, grymt med unga och begåvade styrkelyftare. De intervjuade Carl Yngvar Christensen från Norge, 21 år och har gjort 445kg i knäböj, 322.5kg i bänkpress och 377.5kg i marklyft på tävling. Sjukt imponerande i den åldern. Sjukt imponerande oavsett ålder. Blev totalrekord i både junior och senior - totalt 1145kg. Maxat