sön
Sådärja. Då slutade veckans gymsession med ett armpass. Det gick rätt bra, inget dunderpass men helt klart godkänt. Höjde vikterna lite i bicepscurl i cable så serien såg ut som följer;
Fullmag (85) - 12 reps
Fullmag + 25kg - 5 reps
Fullmag + 25kg - 4 reps
Fullmag + 10kg - 9 reps
Fullmag + 10kg - 8 reps
Fullmag - 12 reps
Supersetade detta med sittande tricepspushdowns med rep i cable. Därefter blev det stående tricepsextensions med rep i cable, sittande bicepscurl i maskin, stående enarms-tricepspushdown med rep i cable och sittande underarmscurl (åt båda hållen). Avslutade passet med 33 minuter på cykeln, tillsammans med Filip och Fredriks podcast. Underbart!
Nu ska jag ut och knalla. Får finsällis av Thomas dagen till ära. 1h är planerat, sen blir det kycklingwok till middag och ev lite uppsatsskrivande om jag orkar. Sängdags nalkas tidigt ikväll, om jag nu kan sova efter Brutal FX + 100mg koffein. Återstår att se.
Fullmag (85) - 12 reps
Fullmag + 25kg - 5 reps
Fullmag + 25kg - 4 reps
Fullmag + 10kg - 9 reps
Fullmag + 10kg - 8 reps
Fullmag - 12 reps
Supersetade detta med sittande tricepspushdowns med rep i cable. Därefter blev det stående tricepsextensions med rep i cable, sittande bicepscurl i maskin, stående enarms-tricepspushdown med rep i cable och sittande underarmscurl (åt båda hållen). Avslutade passet med 33 minuter på cykeln, tillsammans med Filip och Fredriks podcast. Underbart!
Nu ska jag ut och knalla. Får finsällis av Thomas dagen till ära. 1h är planerat, sen blir det kycklingwok till middag och ev lite uppsatsskrivande om jag orkar. Sängdags nalkas tidigt ikväll, om jag nu kan sova efter Brutal FX + 100mg koffein. Återstår att se.
Kommentarer
Trackback
