Styrketränande läkarstudent

Igår var det benpass som gällde. Har under de senaste 3-4 veckorna kört högreppare i benpressen, men igår kändes det som det var dags att ta upp styrkeprestationerna lite och få in lite tryck i baggarna. Utan försök till bortförklaring, utan mer som en förklaring för de oinsatta, så utifall man inte har tränat tungt i en specifik övning på ett tag så kan det vara svårt att få till lyften när man väl går över till tunga sådana. Dels för att lätta lyft inte kräver samma koncentration (i form av att inte svajja till i någon led, då det kan bli väldigt otrevligt utifall man kör tungt, men inte lika förödande om man kör lätt - all vikt kan hamna rakt på leden i någon mindre naturlig vinkel), samma timing i lyften (gäller att köra med explositivtet, att träffa där man är van att träffa (t.ex på en viss punkt på bröstet i bänkpress. träffar man där man inte är "van" att träffa - och med träffa menar jag att stången vänder precis ovanför den punkten - kan de lätt bli fail pga ovana i just det momentet)), fokus (eftersom man kör färre reps när man kör tungt och att varje given repetition är mycket tyngre än när man kör högreppare, så kräver den första i princip lika mycket fokus i alla moment som den sista), mental laddning (vet man att de första kommer vara ganska lätt så är det lätt att sätta igång med ett set, vet man att den första kommer vara svintung så krävs det en större mental laddning innan). Allt måste liksom stämma på ett helt annat plan. Nog med utsvävningar, detta kanske är självklart men tänkte även ta upp det. Drog hursom 2 stycken PBn! Serien såg ut såhär:

410kg x 5
465kg x 2
465kg x 2
410kg x 4

Hur skönt som helst!