Styrketränande läkarstudent

Dags för gym! Andra "riktiga" passet på nya schemat. Bröst, axlar och triceps ska marineras, bankas och sedan grillas rejält. Nu kör vi. Nothing to it but to do it.

 

Nu bär det av till gymmet för dagens pass - Rygg och biceps. Påbörjar mitt nya träningsschema på "allvar" idag, ser ut ungefär såhär:

 

 

 

Tror detta kan bli hur bra som helst. Anledningen till att jag drar så tidigt är ju Sverige - Brasilien kl 19.30. Får icke missas! Sista landskampen på Råsunda.

 

Uppladdning inför passet:

 

 

bra skit!

Skrattar så jag gråter

 

 

According to greek mythology, humans were originally created with 4 arms, 4 legs and a head with two faces. Fearing their power, Zeus split them into two separate parts, condemning them to spend their lives in search of their other halves

 

 

Så galet inspirerande Kai Greene är. Titta på denna! (har ni inte tid att se hela, så är 3:50 - slutet helt fantastiskt)

 

 

Bröst, axlar, triceps - handled and done. Post-workout-euforia.

Detta är riktigt, RIKTIGT, bra.

 

 

 

Don't think we ever really got it right
Both you and I have always kept it bottled up inside
Can you show me what it feels like to give yourself away?
Why can't I hold onto you?

There is no one around who picks me up when I'm down like you do
And when you can't hear a sound will the silence drown you too?

Who's going home with you tonight?
Was it real or am I part of your collection?
Have you crossed the line?
Who's going home with you tonight?
Oh I feel like you're an open invitation
Is this how we say goodbye?

Keeping secrets somewhere down below
I wish you had the heart to tell me that you sold your soul
So many things you couldn't let me know
You had to run away
Why can't I hold onto you?

There is no one around who picks me up when I'm down like you do
And when you can't hear a sound will the silence drown you too?

Who's going home with you tonight?
Was it real or am I part of your collection?
Have you crossed the line?
Who's going home with you tonight?
Oh I feel like you're an open invitation
Is this how we say goodbye?

Who's going home with you tonight?
Who's going home with you tonight?
Can you tell what it wrong and what is right?
Who's going home with you tonight?

It's getting harder to sit here alone
I've been waiting, I've been waiting, and you still ain't home
I have never ever felt so low
I've been thinking, I've been thinking, Oh where did you go?

Who's going home with you tonight?
Was it real or am I part of your collection?
Have you crossed the line?
Who's going home with you tonight?
Oh I feel like you're an open invitation
Is this how we say goodbye?

Who's going home with you tonight?
Who's going home with you tonight?
Can you tell what it wrong and what is right?
Who's going home with you tonight?

Blev en del stjärntittade de två senaste kvällarna - från balkongen. Men det var så jäkla molnigt så sikten var rätt kass. Lyckades ändå se några stycken stjärnfall. Trots det så är det ju väldigt harmoniskt och fridfullt att sitta under en stjärnhimmel en sommarkväll. Då mår jag bra.

 

 

 

 

Nu bär det av till gymmet för att damma av brösten, axlarna och triceps. War mode.

 Kai Greene om Coleman och inner rage.

 

 

 

 

 

 

Ikväll skär jorden kometen Swift-Tuttles bana och passerar därmed Perseidmolnet. Detta betyder att väldigt mycket sten och stoft kommer brinna upp i vår atmosfär och därför framkalla "stjärnfall". Peaken är inatt tror jag, men det syns även bra natten mellan söndag och måndag. Missa inte detta, kommer bli sjukt vackert!

 

 

Dagen idag har inte varit så innehållsrik. Det jag har gjort är att plugga (akutmedicin - ffa kardiologi, och EKG) samt kollat på OS. Imorn ska jag nämligen få gå med min handledare (inom examensarbetet) på medicinakuten då han agerar huvudansvarig kardiolog där den här veckan. Sjukt bra och roligt ska det bli!

 

Utöver det blev det ett benpass nu på kvällen. Skönt att rensa huvudet lite och få köra slut på sig själv.

 

Även imorgon (jmfr lördag) kommer alltså bli awesome: Medicinakutpass med ansvarig kardiolog + Mats kommer hem, så det blir ett jävla ryggpass på kvällen. Det som skulle kunna toppa det och fullborda dagen skulle väl vara utifall the Perseids Meteor Shower var imorgon och man åkte ut till landet (för att slippa light pollution) och delade showen med en fager jänta. Det ni, det skulle vara steaksauce.

Tja!

 

Helgen har varit rätt awesome. Eller iaf lördagen.

Gick upp vid 8 för att käka ett pre-workout-mål bestående av egengjord pannbiff och egengjorda potatisklyftor i ugnen (inga jävla halvfabrikat här inte..!). Meningen var att jag skulle plocka upp Niklas, en träningsbuddy, vid 20 över 9 för att sedan vara vid gymmet och hänga på låset när dom öppnade, 9.30. Sommartider...

Hursom, så hade jag bett honom att höra av sig vid 9-snåret då han har en förmåga att försova sig (har hänt att vi suttit utanför och väntat 20 minuter på honom, på KVÄLLEN (typ 19ish) och sedan när man har ringt upp för att fråga vart i helvete han är så har man väckt honom. Vid 9 drog jag iväg ett sms - inget svar. Vid 5 över 9 ringde jag på mobilen - inget svar. Vid 10 över 9 ringde jag hem till honom - inget svar. 9.12 kom ett sms: "Jag hoppar och drar själv vid 11 istället". Vilken bangare.

Vid 9.20 begav jag mig ensam till gymmet och drog av ett snabbt armpass. Gillar inte att köra armar med en sådan relativt kort tidsbegränsning, men det blev som det blev. 11.00 skulle bilen börja rulla för att plocka upp min mosters man och sedan vidare mot Go:teborg (som de själva så fyndigt marknadför sig).

 

Vid 4-tiden rullade vi in på Göteborgs gator och in på Linnéstaden, där mormor och morfar bor. Gick upp, lämnade vår packning och socialiserade lite, bäddade sängarna etc. Sedan drog vi på oss regnkläder och paraplyn (fredag - skitnajs väder, söndag - skitnajs väder, lördag - skitkasst väder) och gick in mot Ullevi. Cirkus 20.40 var det total euforisk lycka då Bruce, The Boss, Springsteen, ackompanjerat av the E-street band, entrade scenen. Sjukt vilket jävla drag det var, 66561 pers (vilket är nytt rekord), och vilket setlist! Hungry Hearts, Born in the USA, Twist and Shout (ej hans ,vet..), Badlands, Because the night (återigen, inte hans..), The River (bäst den kvällen, jäklar vilken känsla när han drog igång med munspelet) mm mm mm mm mm ... Och när han körde Jungleland för att hylla Clarence Clemons (som tyvärr gått bort pga stroke), och som är "Clarence" låt, då var det fan fullbordad. Jäklar vad fint.

Blev med andra ord en riktigt lyckad kväll. Ca 4 timmar höll han på. Stabil gubbe!

 

 

Gårdagen var chillmode personifierad. Eller dagifierad. Det var inte mycket jag uträttade innan kvällning, då det blev gym och kvällspromenad.

Gymmet bjöd på bröst. Drog ensam då både Mathias och Samuel bangade. Niklas visste jag inte hur han skulle göra, han brukar dra direkt från jobbet - och mycket riktigt så kom han inglidande precis när jag kom också. Så det blev inte ett helt allena pass. I slutet av passet dök även Roy upp, så det blev en okej uppslutning ändå.

Avslutade passet med 65 minuter på cykeln.

 

 

 

 

Efteråt blev det kvällspromenad, den sista kvällspromenaden som jag "måste" ta det här året. Avslutade deffen idag så nu blir det att ligga på +- 0 tills torsdag då vi sticker till Grekland, och efter det gå upp i takten 0.2 - 0.3kg / vecka. Kommer säkerligen slänga in en del cykling och kvällspromenader, men nu behöver jag iallafall inte känna mig tvungen att alltid bege mig ut efter passen.

 

 

 

Dagen idag har bjudit på en tripp till landet för att plocka svamp med morsan och farsgubben. Det är så sjukt mysigt att komma ut dit såhär på sommaren. Att få andas frisk luft, ständigt förvånas över hur tyst det är, och dom sjuka vyerna man får över åkrarna. Vackert.

På svampfronten var det rätt dåligt, men vi hittade iaf typ 2 liter kantareller.

 

 

Dags för gym, brösten ska slaktas. Blir ensam idag. Slackers.

 

Hemma igen efter Göteborgvistelsen. Allt var grymt, bortsett från vädret - mestadels regn.

Kom hem i fredags, och igår blev tapetseringen av mitt rum klart. Nu är det jäkligt vitt och ljust, en jäkla skillnad och en klar förbättring. Det som återstår att göra är att köpa ett nytt datorbord och en ny matta, vilket jag tänkte försöka hinna med nu i veckan.

 

På lördag blir det en ny visit till Göteborg, då Bruce Springsteen entrar scenen för andra gången på Ullevi den helgen. Ska tydligen bli fint väder fredag och söndag, men regna på lördag. Skön tur. Åker dit med farsan och min mosters man, hem dagen efter. Lär ju bli sista trippen till Göteborg i sommar så ska se till att få med mig åtminstonde ett kilo färska västkusträkor hem. Kan nog vara det godaste som finns.

 

 

Återstoden av dagen idag bjuder på gym och kvällspromenad. Tredje sista dagen på deffen (!) och det är ryggen som ska mörbultas.

 

 

Veins! (tredje sista dagen av deffen)

 

Förresten så har jag skaffat Instagram. Windstalker utifall ni vill följa mej. Eller stalka mig. No phun intended!

Har fått för mig att tapetsera om rummet - helt plötsligt insåg jag att mina nuvarande tapetrar gör att rummet blir jävligt mörkt (..och enligt pappa gör att rummet ser mindre ut, det vet jag inte, kanske är så). Hursom så har jag typ mörkblåa nu, men tänkte byta till någon vitaktig.

Hursom, så började jag göra slag i saken igår eftermiddag och flyttade ut i princip allting från mitt rum (förutom sängen, datorn har jag nu ikväll flyttat in igen). Idag har jag ägnat mig åt att spackla, slipa och sedan spackla en andra gång. Har insett att när jag skaffar lägenhet så ska jag anställa Jessica ("mamman" som gick i min klass förut, men som har hoppat av och nu är målare tillsammans med sin kille). Jäklar vad tråkigt, segt och svårt det är att få till det bra. Farsan, som är jävligt händig tvärtemot mig, hjälpte mig en massa dock, vilket var skönt.

Slipa en andra gång och sedan måla vit grundfärg över tapeten (för att det blåa inte ska ses igenom) tänkte jag göra nästa helg när jag kommer hem från Göteborg.

 

Imorgon bär det av till Göteborg och hälsa på den sidan av släkten. Är ju Gothia cup-vecka också, så lär ju bli en del tittande på stockholmslagen såsom AIK och BP, så jäkla kul att se deras juniorlag. Ska även passa på att bada i Sisjön - favoritsjön i Sverige!

 

Skulle dra och köra armar idag pga att jag inte hinner imorgon. I vanlig ordning stänger gymmet kl 16.00 på lördagar (vilket är förjävla tidigt, men vad gör man..). Kommer dit vid halv 3 och har laddat med PWO + koffein och dragit på lite tigerbalsam på armbågslederna och muskulaturen - då har dom tydligen infört "sommartider" vecka 27 - 31. Vad fan är det för larv? Jag har aldrig varit med om något sånt .. Typ som inte 16.00 redan där är sommartid, dessutom öppnar dom i vanliga fall inte förrän 12 på söndagar. Skit, tänkte jag men kom sen på att jag ju har kvar lite av mitt årskort på Tumba Träningscenter - gymmet som jag gymmade på förut fram tills i december. Tror jag har skrivit om det förut, men dom byggde ju om så det blev riktigt skitdåligt, precis efter att jag köpt årskort också. Mina polares årskort gick precis ut i den vevan, så vi bestämde oss för att dra till Flex ändå. Ett helt årskort köpt i onödan för min del då, men idag passade det ju bra. Blev ett helt ok, men samtidigt lite inprovisatoriskt, pass. Jag kunde iaf fastslå att jag inte längtar tillbaka.

 

I övrigt går träningen rätt bra. Börjar slita lite på kroppen nu när man ligger rätt "lågt" i vikt - vägde in på 92.8kg igår och det är inte mycket för mig som brukar ligga och slira på 100-sträcket (ffa lite över kanske). Man känner av att lite av ledsmörjningen försvinner då fettet skalas av, så det är svårare att gå på tyngre vikter. Samtidigt går ju återhämtningen lite långsammare också. Det är dock inte länge kvar innan jag går av deffen, vilket ska bli skönt för att kunna smälla på lite igen.

 

En kul grej är att en polare, Roy, som brukade träna en del med oss förut men som nu har dragit iväg till Lettland för att plugga till tandläkare, nu är hemma i Sverige över sommaren och tränar med oss - han började nu i veckan. Fick i torsdags höra saker som:

 

(När jag körde en bröstövning): "Kolla hans bröstmuskler, fan vad stora dom är!"

 

 

 

(När jag tog en läkerol efter passet): "Var försiktig med att ta piller på gymmet, man vet aldrig vad folk kan tro", varpå jag visade att det var en läkerol - "Alltså, bra gener och kost kan inte göra allt det där!"

 

Han överdriver ju såklart, men det är fan props man går på i defftider så det var najzzz.

 

Ang. att deffen snart är slut och "bulken" ska påbörjas, så har jag snickrat lite på ett nytt schema. Kommentera gärna åsikter och synpunkter på det!

 

 

BAT = Bröst, Axlar, Triceps

RB = Rygg, Biceps

1 - Pass 1

2 - Pass 2

 

Tungt: 1 - 5

Medel: 6 - 8 (10)

Lätt: 10 - 12 (15)

 

 

Måndag: Ben

Tisdag:

Onsdag: RB 2

Torsdag: BAT 1

Fredag:

Lördag: RB 1

Söndag: BAT 2

 

 

B1 (bänkpress) - Tungt

B2 - Medel

A1 - Medel

A2 - Lätt

T1 - Lätt

T2 - Lätt

 

 

T1 - Medel

T2 - Medel

A1 - Medel

A2 - Lätt

B1 - Lätt

B2 - Lätt

 

 

R1 (marklyft) - Tungt

R2 - Medel

B1 - Lätt

B2 - Lätt

 

 

B1 - Tungt/Medel

B2 - Medel

R1 - Lätt/Medel

R2 - Lätt

 

 

Tungt/Medel/Lätt - Lite blandat beroende vad jag känner för - Brukar köra tunga benpressar och medel/lätta bensparkar iaf.

Vilken jäkla inspirationskälla Kai Greene har kommit att bli, när jag vill bli taggad inför ett pass kan jag kolla på klipp med typ Ronnie Coleman, Branch Warren och Markus Ruhl - det är tung, frustande och svingande träning i källarlokaler, kolla så får ni se. Kai Greene förespråkar istället (vilket de andra grabbarna säkert också kör utanför kameran) lätt träning som man har kontroll på. Det som inspirerar mig mest är hans snack, hans motivation, hans sätt att uttrycka sig och hur jäkla eftertänksam och målmedveten han verkar vara.

 

Är ni för lata för att googla fram nåt klipp med Kai, kolla på detta. Är ni får lata för att se ett helt klipp rekommenderar jag tiden 2.27 - 2.53 - jäklar vad det är vackert..

 

 

Fick för inte så länge sedan veta att mitt examensarbete blivit godkänt. Så jäkla skönt att kunna släppa det och känna att allt är i fas nu i sommar och kirurgkursen i höst kan påbörjas med friska tag.

Det var tydligen rätt många i klassen som failade, kom upp nån grupp på facebook där man kunde få ta del av och skriva under ett brev missnöje, feedback och förslag på förändringar till kursledningen och alla handledare. Mycket jag håller med om ang. kursledningen, men mina handledare var helt fantastiskt bra så jag avböjde att skriva under - ville inte ha några missförstånd. Känns dock lite extra gott att inkassera ett godkänt resultat när så många andra inte lyckats med detta, samt med vetskapen om att 60% (tror jag) blev underkända för ett år sen. (Angående att jag skriver att jag får godkänt - vi kan bara få underkänt eller godkänt i samtliga kurser på programmet, för att enligt KI minska på den kompetitiva stämningen som kan uppkomma annars. Jag vet inte hur jag ställer mig till det, bryr mig egentligen inte så mycket sålänge jag vet vad jag kan och inte kan sen när jag blir färdig läkare.)

 

 

Tänkte skriva lite om mitt projekt sen, samt lite om hjärtsvikt. Nu är det dock dags för ett ryggpass!